L'image mentale (1re partie)
Quelle image mentale avons-nous de nous-mêmes? Cette image mentale, consciemment ou non, influence notre façon de nous comporter.
L’autre jour, j’ai vécu un fait surprenant qui m’en a fait prendre conscience. Mon amoureuse me félicite du fait que j’ai perdu du poids. Et pour m’encourager elle m’a offert en cadeau deux polos, de belle qualité.
Mon premier réflexe? Regarder immédiatement la grandeur de ces gilets. Je réalise qu’ils sont deux points plus petits que ce que j’achète habituellement. Je me dis alors : «Ils ne me feront pas, il sont trop petits»
Mais quelle ne fut pas ma surprise, en les essayant, de constater qu’ils me vont très bien. C’est avec étonnement que j’ai pris conscience que je suis encore aux prises avec une image mentale de moi qui n’est plus réaliste. Je me vois encore comme avant ma perte de poids . Comment alors trouver en moi la reconnaissance pour le chemin parcouru et m’en féliciter?
Il a fallu que ce soit à travers les yeux de ma conjointe que je fasse ce cheminement, car j’avais encore en tête mon ancienne image mentale, et ce, même quand je me regardais dans le miroir…imaginez…mes propres yeux ne me voyaient pas comme je suis réellement! 50 livres en moins, faut quand même le faire pour ne pas le voir!
Ce phénomène de l’image mentale de soi est très important. En prenant du recul sur cette expérience, je me suis rendu compte par la suite que par rapport à mon poids, j’ai une image mentale qui pourrait se résumer ainsi : «j’ai toujours eu un surplus de poids, et malgré tous les régimes que j’ai suivis, il est toujours revenu, donc, quand je suis mince, ce n’est que passager, tôt ou tard, je reviendrai à mon poids d’avant le régime».
Imaginez un instant l’effet pervers et négatif que ce genre d’image mentale peut avoir sur mon comportement et mon moral! Une partie de moi est convaincue que je ne réussirai pas, ou alors si je réussis, ce ne sera que passager! Ouf…avec des amis comme ça, pas besoin d’ennemis!
De là à croire que je peux me programmer inconsciemment pour l’échec, il n’y a qu’un pas…
Il devient donc nécessaire pour moi de faire ce travail personnel sur cette image mentale.
Nos pensées et nos croyances sont nos propres créations. Bien sûr, elles sont souvent héritées de notre passé, notre éducation, l’entourage parental et social que chacun de nous a reçu. Cependant, rendus à l’âge adulte, c’est par nous-mêmes que nous les construisons.
Si ces pensées et croyances sont nos propres constructions, nous avons donc le pouvoir de les changer.
Comment, alors, changer une image mentale de soi qui s’avère être nuisible pour notre cheminement?
J’y reviendrai dans une prochaine capsule.
Pour l’instant, le pas à faire est la prise de conscience de la présence de cette image mentale et de l’effet qu’elle a sur soi.
Et vous, quelle image mentale avez-vous de vous-même? Celle de quelqu’un qui réussit ce qu’il entreprend ou de quelqu’un qui échoue? Croyez-vous que cette image peut changer?
Bonne réflexion!
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Commentaire(s)
Francine Boisvert
( 7 septembre 2010 @ 01:19 )
Je dirais que je me sens grosse quand je dois acheter des vêtements, on peut difficilement passer à côté, mais une fois que j'ai des vêtements à mon goût, je me sens plus mince.
La nature humaine est vraiment compliquée.
