Le programme Motivation Minceur
Coaching Motivation Minceur
Pour une perte de poids réussie
Vous rencontrerez votre conseillère attitrée chaque semaine en ligne ou en clinique. Vous ferez l’évaluation de vos besoins et de vos attentes afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
- Explication des différents aspects de notre programme
- Évaluation de votre mode de vie (antécédents médicaux et familiaux, inventaire alimentaire…)
- Questionnaire Poids Mental et explication des résultatsMD (durée d'environ 15 minutes)
- Prévision de perte de poids personnalisé et élaboration de votre plan alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs
- Livre et programme audio de Motivation du Dr Maurice Larocque
2 types de régimes alimentaires pour maigrir
Le plan alimentaire
Le régime Keto
C’est un programme d’amaigrissement qui permet une perte de poids en santé tout en répondant à vos besoins nutritionnels.
Le principal avantage de ce programme est qu’il est personnalisé. Il est essentiel que nous élaborions avec vous vos propres menus en fonction de vos goûts afin d’obtenir les meilleurs résultats. C’est en variant les aliments que l’on obtient tous les nutriments nécessaires à une bonne santé et que l’on prévient l’ennui.
C’est un régime très équilibré qui fournit tous les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale, que ce soit dans le cadre de la perte de poids ou lors des phases de maintien.
Selon le régime que vous choisirez et vos préférences, il peut contenir des suppléments protéinés de très bonne qualité.
Le régime Keto est un programme d’amaigrissement qui permet une perte de poids spectaculaire tout en répondant à vos besoins nutritionnels. Facile à suivre, il permet de savourer une variété d’aliments.
La quantité de protéines dont une personne a besoin pour préserver ses muscles, son coeur et sa santé est de 0,8 g par kilogramme de poids. Pour prévenir la fonte musculaire et maintenir l’élasticité de la peau lors de la phase amaigrissante, ce besoin augmente à 1,5 g par kilogramme. Comme vous le constatez, si vous réduisez les calories, vos besoins en protéines doublent.
Si ce besoin en protéines n’est pas couvert, s’ensuit une perte musculaire et le coeur (qui est un muscle) s’amincit. Plusieurs régimes trop faibles en protéines produisent un ralentissement du métabolisme. Le résultat de ces régimes provoque, lors de la réalimentation, une reprise de poids même si la personne se nourrit adéquatement. Pire encore, chaque fois qu’elle reprend du poids, elle accumule plus de gras que de muscles. Il devient de plus en plus difficile de perdre du poids et plus facile d’en gagner. C’est ce qu’on appelle communément le syndrome du yo-yo.
Les avantages du plan alimentaires
- Il est basé sur un régime équilibré qui vous permet de perdre du poids rapidement, en toute sécurité, tout en restant en bonne santé.
- En prévenant la fonte musculaire et le ralentissement du métabolisme, il permet une perte de poids plus rapide et un maintien plus facile.
- Il offre la plus grande variété d’aliments.
- Il est facile à utiliser et s’adapte à votre style de vie.
Les avantages du régime "Keto"
- Il assure un équilibre azoté en moins de trois semaines, c’est-à-dire une perte de poids rapide tout en épargnant vos muscles.
- Comme il est très bas en hydrates de carbone (glucides), il provoque une baisse rapide du taux d’insuline dans le sang (car il y a très peu de sucre à digérer). Vos cellules brûlent donc le gras beaucoup plus facilement.
- En moins de trois jours, le corps s’adapte à la diminution de calories et d’hydrates de carbone (glucides). Ainsi le gras, utilisé comme source d’énergie, assure le bon fonctionnement du corps.
- Il entraîne une diminution de l’appétit et un sentiment de bien-être, état que l’on appelle la zone de confort.
- Toutes les activités normales peuvent se poursuivre. Plusieurs personnes y trouvent une source de motivation grâce à la perte de poids plus rapide.