Le régime Keto est le régime parfait pour vous
Félicitations ! En répondant à ce questionnaire, vous avez montré votre volonté de perdre du poids et de vivre une vie plus heureuse et plus saine. D’après vos réponses, le régime Keto vous convient parfaitement.
Vous êtes prêt à suivre un régime strict qui vous indique les aliments que vous pouvez et ne pouvez pas manger afin d’obtenir rapidement des résultats de perte de poids.
Au début du régime Keto, vous devrez suivre votre consommation de glucides, de protéines et de lipides avec votre coach ou la noter quotidiennement, mais vous n’aurez pas besoin de compter les calories avec ce régime.
Vous pourriez trouver que suivre le régime Keto aide à maintenir votre glycémie stable puisque vous éliminez les glucides transformés et le sucre.
Si vous pouvez vous en tenir à ce mode d’alimentation en préparant des repas équilibré à la maison. Vous constaterez des résultats de perte de poids à long terme avec le régime Keto.
3 conseils simples pour tirer le meilleur parti de votre régime
1. Faites le plein de protéines
Ils sont un coupe-faim naturel efficace, sont excellents comme collation ou pour remplacer un repas et ils procurent une impression de satiété pendant environ quatre heures.
Ils facilitent une perte de poids rapide et en santé en protégeant la masse musculaire. Les protéines dans les suppléments sont bénéfiques pour maintenir l’élasticité de la peau, la musculature, la force du cœur et le métabolisme.
2. Videz vos armoires
Il est facile de manger proprement lorsque vous n’êtes pas constamment tenté par les grignotines qui se cachent dans vos placards.
Donc, une fois que vous avez choisi un régime et que vous vous êtes familiarisé avec ses règles, faites le tri dans vos placards et jetez tout ce qui ne convient pas.
Croyez-moi, le temps que cela prendra en vaudra la peine !
3. Ne vous culpabilisez pas
Tout le monde fait des écarts de temps en temps – ce n’est pas si grave ! Vous ne devez jamais vous punir en restreignant sévèrement vos calories ou en faisant trop d’exercice.
Lorsque vous décidez de vous faire plaisir, concentrez-vous sur le plaisir et reprenez votre régime au moment opportun.
Rappelez-vous, vous avez tout ce qu’il faut pour réussir 👏
Ralentissez et laissez-moi me présenter
Médecin spécialisé dans le régime et la perte de poids, j’ai consacré toute ma vie professionnelle aux personnes en surpoids ou obèses souffrant de stress chronique, de burnout, de diabète ou d’ hypercholestérolémie.
Auteur de 13 livres, de multiples programmes sonores et vidéos portant sur la nutrition, l’activité physique, la gestion du stress et des émotions, sur la motivation et le changement des habitudes.
Et conférencier prisé tant au Québec qu’à l’échelle internationale.
Vous ne savez toujours pas par où commencer pour perdre du poids ? Lisez ce qui suit…
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