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Programme Motivation Minceur

Introduction
Les bénéfices du Programme Motivation Minceur.

1. Il répond à vos besoins nutritionnels, vous assure une perte de poids rapide et favorise l’amélioration votre santé.
2. Il protège la masse maigre (moins de chairs molles et rides) et prévient une diminution du métabolisme favorisant ainsi la perte pondérale et le maintien du poids par la suite.
3. Il régularise les différentes hormones dont l’insuline au niveau du pancréas et de la sérotonine au niveau du cerveau, permettant une bonne gestion de la faim et un sentiment de bien-être.
4. Grâce à son effet anti-inflammatoire sur le système immunitaire, il diminue les douleurs arthritiques, améliore le souffle et diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancer.
5. Ce programme consiste en un plan alimentaire équilibré, réduit en glucides et riche en protéines. Il contient tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps.
6. Il est composé d’aliments choisis parmi sept groupes. Chaque groupe contient les aliments qui se ressemblent à cause de leur teneur en hydrates de carbone, en protéines, en lipides et en calories et qui peuvent être échangés l’un pour l’autre.
7. Les suppléments protéinés sont indispensables à ce Programme. Ils sont d’origine naturelle, bien équilibrés pour gérer la faim, empêcher l’hypoglycémie (baisse de sucre dans le sang responsable de fringale), protéger les muscles et la peau, protéger le métabolisme basal afin de mieux maintenir le poids perdu.

Recommandations
1. Suivez ce programme tous les jours tel que recommandé: consommez tous les aliments permis dans chacun des groupes et trois suppléments protéinés.
2. Suivez le plan alimentaire suggéré.
3. Mangez de façon régulière avec des intervalles entre les repas ne dépassant pas 3-4 heures entre 2 sources de protéine (alimentaires et suppléments).
4. Ne sautez jamais de repas.
5. . De préférence, choisissez pour collation des suppléments protéinés, des aliments permis à volonté ou un aliment calculé dans la ration quotidienne permise pour chacun des groupes.
6. Assurez-vous que les portions servies soient telles que recommandées. C’est un facteur important pour le succès du programme. Pesez vos aliments.
7. Buvez amplement au moins six à huit verres d’eau par jour.
8. Lisez cette brochure régulièrement, tous les jours durant la première semaine et une fois la semaine par la suite.
9. Si vous mesurez plus de 5’10 ‘’ ou 1 m 69 cm, ajouter un supplément protéiné.
10. Si vous êtes physiquement actif, ajouter un supplément protéiné.

Prévision de perte de poids
Le taux de perte pondérale varie selon l’individu, son métabolisme et son déficit énergétique. Il faut diminuer son apport calorique de 3,500 calories pour perdre 1 lb de graisse ou 1/2 kg.

Donc avec le Programme Motivation Minceur, une femme devrait perdre en moyenne 1-2 lbs ( 1/2 à 1 kg) et un homme 3-4 lbs (1,5kg-2kg) par semaine. Pour une perte de poids plus simple et facile, visitez le site www.motivationminceur.ca et utilisez notre calculette “CalKilo” pour avoir accès à tous nos programmes alimentaires disponibles en clinique et en ligne.

Suppléments
La prise d’un comprimé de vitamines, de minéraux et de 500 mg de calcium par jour assure le fonctionnement optimal de votre corps et la capacité pour vos muscles et tissus d’utiliser efficacement les nutriments fournis par les aliments sains recommandés par votre programme.

Prenez-vous des médicaments et tout particulièrement pour le diabète et la haute pression?Consultez votre médecin de famille pour qu’il juge de la pertinence de suivre un plan alimentaire amaigrissant qui répond à tous les critères de santé et pour qu’il ajuste les dosages en cours de perte de poids.