Un bon supplément hyperprotéiné de qualité   Un bon supplément hyperprotéiné de qualité présente généralement les caractéristiques suivantes : 1. Une teneur élevée en protéines : Un supplément protéiné de qualité doit avoir une quantité élevée de protéines par portion, généralement autour de 15-30 grammes. 2. Des protéines complètes : […]

L’exercice physique et un régime pauvre en glucides   L’exercice physique et un régime pauvre en glucides peuvent être des stratégies efficaces pour perdre du poids et améliorer la santé globale, mais leurs avantages et limites spécifiques peuvent varier en fonction des objectifs, de l’état de santé et des besoins […]

Régime pauvre en glucides   Si vous cherchez à perdre du poids avec un régime pauvre en glucides, voici quelques conseils qui peuvent vous aider : 1. Privilégiez les aliments complets : Mettez l’accent sur les légumes non féculents, comme les légumes verts feuillus, le brocoli et le chou-fleur, ainsi […]

Perte de poids rapide : quels sont les avantages ?   Perdre du poids rapidement peut sembler ambitieux, mais lorsqu’elle est bien encadrée, cette démarche peut offrir plusieurs bienfaits notables pour la santé et le bien-être. Voici quelques-uns des avantages les plus courants observés lors d’une perte de poids efficace […]

Les avantages d’un régime faible en glucide   Un régime pauvre en glucides présente plusieurs avantages potentiels, dont les suivants : • La perte de poids : En limitant les glucides, un régime pauvre en glucides peut entraîner une réduction de l’apport calorique et une augmentation de la combustion des […]

Comprendre son stress en 4 étapes Le stress est physiologique et suit l’axe hypothalamo-hypophyso- surrénalien, soit du cerveau aux glandes surrénales, petites glandes situées au-dessus des reins.   Les quatre étapes du stress Première étape L’être humain est soumis à un agent stresseur : soit physique : manquer de sommeil, […]