août 29, 2025
La puissance des protéines : un pilier pour la santé et le bien-être Lorsqu’on parle d’alimentation équilibrée, on pense souvent aux fruits, aux légumes ou encore aux fibres. Pourtant, un macronutriment essentiel demeure trop souvent sous-estimé : les protéines. Bien plus que des « nutriments pour les sportifs », […]
août 15, 2025
L’automne arrive : adaptez vos plans pour réussir votre perte ou maintien de poids L’automne marque un changement important dans notre rythme de vie. Les journées raccourcissent, la lumière naturelle diminue et les températures baissent. Entre la rentrée scolaire des enfants, la reprise d’un rythme de travail plus intense […]
août 8, 2025
Changement de saison : le moment idéal pour reprendre votre santé en main Chaque changement de saison marque un nouveau départ. Que ce soit le retour du printemps, l’arrivée de l’été, les couleurs de l’automne ou la fraîcheur de l’hiver, chaque période de l’année offre une belle occasion de se […]
août 8, 2025
Perte de poids : pourquoi des objectifs réalistes sont la clé du succès Dans un monde où les transformations rapides et spectaculaires font la une sur les réseaux sociaux, il est facile de tomber dans le piège des attentes irréalistes. Pourtant, lorsqu’il s’agit de perte de poids durable et de […]
juillet 11, 2025
L’importance de se récompenser : Profitez de l’été pour nourrir votre motivation L’été est là — la lumière est éclatante, les journées sont longues, l’énergie est plus douce. C’est une saison de mouvement, de rencontres, de nature… et aussi une occasion précieuse de recharger sa motivation dans son parcours de […]
juillet 4, 2025
Les 10 Meilleures Façons de Garder la Ligne Pendant les Vacances d’Été (Sans Se Priver du Plaisir !) L’été, c’est le bonheur : soleil, longues fins de semaine, BBQ, cocktails en terrasse, vacances… et bien sûr, toutes ces tentations qui semblent surgir à chaque coin de rue. Même si […]