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avril 21, 2016

Les 4 caractéristiques d’une bonne collation santé

Vous vous essayez à une diète équilibrée, mais avez tendance à grignoter entre les repas ? Une collation santé vous ferait le plus grand bien ! Comment la choisir ? Pour l’enfant comme pour l’adulte, prendre une collation est bénéfique pour la santé et rien n’empêche que ça soit savoureux tout en restant […]
avril 21, 2016

Comment la gestion du stress affecte-t-elle votre perte de poids ?

Pour une perte de poids efficace et durable, il faut rester zen et motivé(e). Voici pourquoi et comment combattre le double effet du stress, qui entraîne l’excès de poids ! Tristesse, anxiété, colère et autres émotions provoquent généralement des envies impulsives de compenser avec de la nourriture grasse et sucrée ou […]
avril 21, 2016

5 idées de menu minceur pour maintenir son poids idéal

La façon la plus efficace de perdre du poids et garder la ligne est de suivre un régime alimentaire spécifique accompagné d’exercices physiques réguliers. Et parce que la santé prime, une alimentation variée est recommandée.   Voici 5 propositions de menu minceur protéiné : des repas sains et équilibrés qui couvrent […]
mai 13, 2016

3 menus succulents pour un regime hypocalorique

Un régime hypocalorique ne devrait pas forcément signifier zéro goût. Au contraire, une alimentation saine, même faible en calories, devrait être variée. Le principe est d’intégrer les différentes familles d’aliments pour bénéficier de tous les nutriments nécessaires à l’organisme, sans tomber dans l’excès. Voici 3 idées de menus pour vous […]
mai 13, 2016

Comment perdre du poids en gérant ses émotions ?

Pour perdre du poids, surveiller son alimentation et pratiquer des activités physiques régulières n’est pas toujours efficace si le mental ne suit pas. En effet, il est aussi important de gérer ses émotions, un facteur intervenant de manière déterminante sur le métabolisme. 1/ L’influence des émotions sur le poids Les […]
mai 13, 2016

Comment maigrir rapidement en se faisant plaisir ?

Vous cherchez toujours comment maigrir rapidement sans frustration ? Il n’y a pas de formule magique, le secret est de vivre sainement et combiner « alimentation équilibrée, assiduité dans l’activité physique et bien-être spirituel ». Il n’est donc pas question de privation, on continue à se faire plaisir tout en perdant du […]